Ken je dat gevoel, dat je al voor dat je je ogen ’s ochtends open hebt gedaan, je zo’n stressvol gevoel hebt? Vanaf het moment dat ik één voet buiten mijn bed zet, ga ik meteen in de verzorgmodus. Meiden wakker maken, douchen, tandenpoetsen, aankleden, brood smeren, tas klaarmaken, naar school brengen…. Pas op het moment dat ik het kantoor binnen loop, begint de tijd voor mezelf. Alhoewel mezelf......
Dat eerste begin van die dag bepaald hoe je je de hele dag voelt. Toch fijn om die ochtend in ieder geval positief te laten verlopen. Daarvoor heb ik paar fijne tips!
Wie doet het niet? Ik in ieder geval wel. Zodra mijn alarm af gaat, pak ik mijn telefoon en scrol ik mijn e-mail, facebook, instagram en alle nieuwssites vliegensvlug door. Vooral mijn mail zorgt vaak dat ik al bezig ben met wat er allemaal moet gebeuren vandaag. En dat terwijl die mail ook rustig een uur kan wachten. De eerste uurtjes zijn voor ons, daarna pas voor de rest van de wereld.
Hoe minder je hoeft te doen ’s ochtends, hoe beter. Dus wat kan je allemaal al voorbereiden? Ontbijttafel klaarmaken, tassen klaarzetten, kleding uitzoeken, noem maar op. Hoe minder je hoeft te doen, hoe minder er is om je druk over te maken.
Over ontbijt gesproken…. Ik weet niet beter dan dat al mijn hele leven elke ochtend ontbijt. Tegenwoordig nog beter dan vroeger (muesli i.p.v. een beschuitje ;-)). Je lijf heeft de hele nacht kunnen herstellen en heeft nu behoefte aan nieuwe voedingsstoffen. Zonder goede bodem kan je je dag niet goed starten. Dat geldt voor ons, maar ook voor de meisjes. En bij ons mogen ze dan ook niet van tafel zonder hun bord leeg te eten.
Ok, ik ben hier heel slecht in, maar van die 5 minuten extra slapen, voel je je uiteindelijk echt niet beter. Onderzoekers hebben zelfs uitgevonden dat je door het laten snoozen van je alarm, je alleen maar moeier wordt en je vaak een nog veel groter probleem hebt, namelijk slaapgebrek. Wellicht is een halfuur eerder naar bed toch een beter idee…..
Probeer bij het wakker worden iets positiefs tegen je zelf te zeggen. Dit kan iets zijn waar je dankbaar voor bent, maar ook iets waar je bijvoorbeeld heel veel zin in hebt. Dit gevoel helpt je rustig te voelen en positief door de dag heen te komen.
Wellicht is dit nog wel degene waar ik het meest slecht in ben, ik weet dat ik het nodig heb, maar ik heb nog geen routine ervoor gevonden (of discipline ;-)). Sporten of elke andere vorm van training (speciaal in de ochtend) zorgt voor meer energie, minder stress en meer productiviteit door de dag heen.
Liefs, Ester
*ps als er iemand is die mij kan motiveren voor #6, dan houd ik me aanbevolen 🙂 🙂 🙂
Daar zitten we dan. Drie vrouwen die elkaar 6 jaar geleden voor het eerst ontmoeten bij onze marketing job. We zijn heel wat verjaardagen, bruiloften, geboortes, bloed, zweet en tranen verder.
En nu proosten we op het feit dat we alle drie als vrouwen van de wereld onze eigen weg gaan. We gaan tegelijk een grote carrière stap gaan maken op onze eigen manier, hoe bijzonder is dat?
Zes jaar geleden heb ik op jullie getoast omdat ik zo trots was op wat jullie hadden bereikt in een korte tijd. Nu doe ik dat weer: Jullie zijn prachtvrouwen en jullie gaan nog heel veel mooie dingen mee maken.
Ik ga jullie missen!
Liefs, Ester
There we are. The three of us met 6 years ago at our marketing job. Can we count how many birthdays, weddings, pregnancies, parties, blood, sweat and tears we have witnessed in all these years?
Now we are celebrating the fact that we go our own way. As if the universe has made a plan, this is the moment that we as grown up women each make a new and big step in our career.
Six years ago I made toast for you because I was so proud of you. Today I am even more. You are beautiful women en there are so many more beautiful adventures for you to come!
I will miss you!
Love, Ester
